🍢✂❭
半岛博客首页
半岛博客
半岛cc
半岛网官微
半岛fm
半岛fc
半岛公司官方网站
半岛网网址
半岛百度百科
半岛百科
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
👳(撰稿:庾思姬)上半年GDP超60万亿,消费贡献超6成,专家:下半年将延续向好态势
2024/07/20景叶顺🎵
速普电子双喜临门——荣获慈溪市工业经济“...
2024/07/20禄坚生🌙
初步统计显示卢旺达现总统卡加梅在总统选举中大幅领先
2024/07/20闻欢萱✆
一年一度大学专业吐槽大会
2024/07/20龚芝华🛅
2024 上半年我买了啥
2024/07/20杭云菡😘
撸铁是什么意思
2024/07/19卢辉辰🛬
柳岩带妈妈上综艺,才知道她有多惨
2024/07/19浦贝波🎩
发挥音乐教育启智润心独特作用
2024/07/19童仪俊t
中美排球交流添新彩2024中美排球文化交流活动在榕举行
2024/07/18瞿韵娜b
媒体:美国特勤局局长拒绝因特朗普遇刺辞职
2024/07/18于松启✰